うつ病…の人の周りの人2

うつ病

引き続き、周りの人(私)のことを。

うちのダンナの場合、病気もそうだけど、日頃の思考がもうネガティブ。
で、何だか窮屈。で真面目。責任感強し。
なので、病気になってから、
  ゆっくりしてる俺、ダメなやつ。
  仕事してない俺、ダメなやつ。
  家族のこと養えない俺、ダメなやつ。
みたいな無限マイナスループに陥っては、回復し…を繰り返す。
うつ病の人に「がんばれ」は禁句とはよく聞いてはいたけど(私の受け持った学生の中にもいらしたので)特にうちのダンナは「頑張れてない俺ダメなやつ」になってしまうので禁句。

本当に気分が落ちている時は影を纏ったようになっているし、それほど気分が悪くない時でも、基本1日何にもしない。
ずっと一か所に座ってタブレットをいじっているか、テレビを見ているか、寝て過ごしている。怠けているだけなのでは?って誤解されるのはこの辺だよね。きっと。
話しかければ普通に会話できるし、笑うし。知らない人からすれば、「何?」って思われても仕方ないのかなって。
お医者さん曰く、やる気とかは一番最後に復活する、らしい。スイッチすらないのよね。
今、やっと仕事探そうかな?って気になり始めているみたいなんだけど、なかなかうまく行かないらしい。コロナの影響で仕事自体減っているだろうし、もそも面接なんてできないだろうしね。なのでまた具合が悪くなるんじゃないかと、ドキドキしてる。

そんなダンナ、見てるとそりゃイライラする時もあるからね。仕事して帰ってきてるのに、1日テレビ観てたんだろうなぁとか、買い物くらい行ってくれればいいのにとか、散歩行けば?とか、少しは生産性のあることしようよ、とか。無理なのにね。忙しい時とか、自分に余裕がない時とかはやっぱり、「あーもうっ💢」って思ったりするんだよ。
特に私の休みの日にその調子だと、「計画的に事が進まん!のよ、空気よめっ❗️掃除ができんやろがっ💢」ってイライラも倍増する➡️私の精神が崩壊
なので、これも始めたことだし、最近は部屋にこもって、できるだけ自分の好きなことに時間を費やすことにしている。
ペースを乱されないように。

なわけで、自粛な今日は一人で黙々と歩いてきました。1時間くらいのウォーキング。
迷子になってもいいや、って知らない道をてくてく歩いて、誰もいない公園だったり、素敵緑地だったりを見つけてお得な気分になりました。お天気はどんよりだけど…☁️

まだまだやれる!頑張れ私!

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